Tips paling utama untuk pesakit diabetes ialah MENJAGA PEMAKANAN.
Kali ini Jaja kongsikan 7 jenis makanan yang sesuai diamalkan untuk pesakit
diabetes ;)
1. Makanan yang rendah Indeks Glisemik
Makanan yang rendah Indeks Glisemik menunjukkan bahawa makanan
itu apabila dimakan, ia akan menaikkan paras gula dalam darah secara sedikit
demi sedikit. Berlainan dengan makanan yang mempunyai Indeks Glisemik yang
tinggi, ia akan menaikkan paras gula di dalam darah secara mendadak apabila
dimakan (sugar spikes).
Bagi pesakit kencing manis, paras glukosa (gula) di dalam darah
hendaklah sentiasa dikawal supaya tidak mencapai paras yang lebih membahayakan
yang membawa pula kepada risiko sakit lain pula seperti buta dan sakit jantung.
Makanan rendah Indeks Glisemik juga membuatkan kita merasa
kenyang yang lama, jadi dapat juga mengurangkan craving terhadap snek yang
manis-manis. Sebab itulah, pesakit kencing manis selalu dinasihatkan oleh
doctor dan pakar nutrisi untuk memakan beras perang berbanding beras putih,
juga memakan banyak sayur-sayuran dalam hidangan mereka.
Bercakap tentang ini, ada banyak makanan yang mempunyai kadar
Indeks Glisemik yang rendah. Ini termasuklah kacang soya, beras perang, epal,
oren, roti gandum kasar dan sayur-sayuran.
2. Makanan yang kaya minyak Omega-3
Minyak Omega-3 selalunya didapatkan daripada sumber ikan. Omega-3 membantu mengekalkan paras trigliserida yang sihat dan mengekalkan kesihatan jantung.
Pemeliharaan kesihatan jantung juga penting untuk pesakit
diabetes kerana jantung adalah pengepam darah ke seluruh anggota badan kita.
Ini memastikan seluruh sel badan mendapat nutrisi yang diperlukan untuk
melakukan tugas mereka masing-masing.
3. Makanan yang tinggi kandungan mineral Kromium
Kromium adalah salah satu mineral yang diperlukan oleh tubuh.
Meskipun kuantiti yang diperlukan amat sedikit, tetapi ia amat-amat penting
terhadap keperluan tubuh.
Mineral kromium amat diperlukan oleh badan untuk membantu
hormone insulin berkerja dengan efektif bagi menukar kandungan gula dalam darah
menjadi tenaga. Penukaran ini sekaligus merendahkan paras gula dalam darah ke
tahap normal.
Bagi pesakit diabetes, digalakkan banyak memakan makanan tinggi
kandungan kromim ini supaya kecekapan insulin meningkat.
4. Makanan yang tinggi kandungan resveratrol dan polifenol
Makanan yang kaya resveratrol dan polifenol amat-amat digalakkan
kerana 2 jenis kandungan ini menghalang pembentukan protein AGE.
Protein AGE yang terbentuk di dalam badan sebenarnya adalah
punca utama kepada pelbagai komplikasi diabetes, arterosklerosis dan kematian
sel. Ia terbentuk di dalam badan apabila protein atau lemak berpadu dengan gula
berlebihan.
5. Makanan yang kaya kandungan Asid Linolenik Gamma
Asid Linolenik Gamma merupakan asid lemak perlu dan agen
anti-radang. Pengambilannya membantu mengurangkan gejala kesakitan saraf bagi pesakit
diabetes.
6. Makanan tinggi vitamin B6 dan B12
Vitamin B6 dan B12 menyokong kesihatan saraf, yang mana amat
penting untuk pesakit kencing manis.
7.
Makanan tinggi vitamin C
Selain untuk pembentukan kolagen tubuh, vitamin C dapat
merendahkan paras sorbitol, iaitu sejenis gula yang didapati dalam sel-sel
rosak seperti di mata, buah pinggang dan saraf.
Selain itu, vitamin C dapat meningkatkan keimunan badan terhadap
penyakit juga.
Rangkaian Produk Shaklee
Di dalam rangkaian produk Shaklee, terdapat 7 jenis suplemen yang
menyokong pemakanan pesakit kencing manis. 7 produk itu ialah:
1. ESP Energizing Soy Protein (Indeks Glisemik yang rendah)
2. Omega Guard (mengandungi Omega-3)
3. VitaLea (mengandungi mineral Kromium)
4. Vivix (khasiat resveratrol dan polifenol)
5. GLA Complex (mengandungi asid linolenik gamma)
6. B Complex (tinggi
kandungan B6 dan B12)
7. Sustained Release Vita-C Plus (tinggi kandungan vitamin C)
Bagi anda yang ingin mendapatkan kesemua produk di atas sebagai
ikhtiar terhadap kencing manis anda sendiri atau orang tersayang, bolehlah
hubungi Jaja untuk sebarang pertanyaan :)
Nama : Jaja @ Zaleha
ID Shaklee : 1227002
Email : zaleha.msaidin@gmail.com
Whatssapp/Phone/Telegram : 011-36198300 / 019-572 8429
Jika anda ingin terus membeli tanpa bertangguh lagi, klik button
di bawah.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan