4 Resepi dalam Mug Yang Ringkas Tetapi Sihat

Resepi yang ringkas tapi enak lagi menyihatkan? Memang tak mustahil, siap pakej dalam mug lagi. Jom ikuti ya.

Resepi 1: Mac & Cheese in A Mug

1. Sediakan bahan berikut:

• 1/3 cawan macaroni
• 1/3 cawan air
• 2 sudu susu rendah lemak
• ½ cawan keju cheddar
• ¼ bawang kecil 
• Garam secukup rasa 
• Lada hitam segar sebagai perasa

2. Campurkan macaroni dan air ke dalam mug
3. Masak di dalam microwave selama 4 minit. Pastikan setiap minit dikeluarkan dan kacau supaya masak sekata.
4. Masukkan bahan-bahan lain ke dalam mug.
5. Masak lagi selama 2 minit menggunakan ketuhar.
6. Siap!

Resepi 2: Quick Vanilla Cake In a Mug

1. Sediakan bahan-bahan berikut:

• ½ cawan tepung siap kek vanilla
• 2 cawan susu rendah lemak
• 1 sudu minyak sayuran
• 1 biji telur
• ½ sudu teh serbuk penaik
• 1 biji strawberi – dipotong

2. Campurkan semua bahan ke dalam mug.

3. Masukkan dalam ketuhar selama 1 minit.

4. Keluarkan dari ketuhar dan pastikan ia masak dan lekang dari permukaan mug.

5. Hiaskan dengan strawberi dan nikmati kek vanilla anda!

Resepi 3: Omelet in a Mug

1. Sediakan bahan-bahan berikut:

• 2 biji telur
• 2 sudu susu rendah lemak
• 1 keping keju cheddar
• 1 sudu parsley – dicincang halus
• Garam dan lada secukup rasa

2. Campurkan semua bahan-bahan di dalam mug.

3. Stimkan selama 10 minit.

4. Pastikan ia masak.

5. Telur Dadar dalam Mug sedia dinikmati. Yummy!

Resepi 4: Tropical ESP Yoghurt in a Mug

1. Sediakan semua bahan-bahannya:

• Bahan A: 3 sudu serbuk ESP, ½ cawan yogurt asli rendah lemak, 2 sudu susu rendah lemak
• Bahan B: ½ cawan mangga (dipotong), ½ cawan nanas (dipotong) dan segenggam delima.

2. Campurkan semua bahan A ke dalam mug.

3. Penuhkan bahagian atas mug dengan bahan B. Sejukkan selama 5 minit.

4. Sedia untuk dinikmati!

Bagaimana, mudah kan 4 resepi sihat dalam mug ini? Kalau anda seorang yang sibuk dan rasa begitu sukar untuk menyediakan juadah sihat anda sendiri, cubalah ketiga-tiga resepi ini kerana bukan saja ia sedap dan menyelerakan, malah begitu cepat juga dihasilkan ;)

Selamat mencuba!

P/S: Di mana hendak dapatkan serbuk soya non-GMO ESP yang enak dan berkhasiat dari Shaklee? Hubungi saja Jaja ya ;) Boleh baca lanjut tentang ESP di sini dan sini selain testimoni ESP di sini.