Ada seorang sahabat Tanya Jaja pasal vitamin untuk masalah
kolesterol tinggi baru-baru ini. Menarik juga kan jika Jaja bincangkan
serba-sedikit tentang masalah tersebut di sini. Jom!
Apa itu Kolesterol?
Kolesterol adalah sejenis lemak yang terdapat di dalam darah
kita. Ia memang diperlukan oleh tubuh badan kerana mempunyai fungsi tersendiri.
Terdapat 2 jenis kolesterol, iaitu High Density Lipo-protein
(HDL) dan Low Density Lipo-Protein (LDL). HDL adalah kolesterol baik yang
membantu merendahkan risiko penyakit jantung, serangan jantung mahupun strok, manakala LDL adalah kolesterol tidak baik yang memberi risiko penyakit berkaitan jantung (kardiovaskular) apabila parasnya tinggi.
Kolesterol dalam darah didapati daripada 2 sumber iaitu dihasilkan oleh organ hati dan melalui pemakanan. Menariknya, faktor utama peningkatan tahap kolesterol dalam darah biasanya disebabkan oleh pemakanan. Jadi bila berbicara tentang masalah kolesterol tinggi, ia
memang ada kaitan dengan tabiat pemakanan seseorang itu.
Kolesterol tinggi terjadi apabila kandungan kolesterol di dalam
darah kita tinggi. Bahkan, nisbah HDL (kolesterol baik) kepada LDL (kolesterol
jahat) pula rendah. Ini membuatkan risiko seseorang itu terkena serangan
jantung, penyakit jantung dan stroke amat-amat tinggi!
Apa yang kolesterol lakukan apabila kandungannya yang tinggi di
dalam darah melepasi paras normal ialah ia boleh memendak pada permukaan
pembuluh darah. Lama-kelamaan ia dapat mengeras di dinding pembuluh darah yang
dipanggil masalah arterosklerosis dan kesannya ia menyempitkan laluan aliran
darah. Risiko untuk pembekuan darah dan radang juga dapat berlaku, yang
akhirnya membawa kepada masalah darah tinggi, serangan jantung dan strok.
Erti kata mudah, kolesterol tinggi bermaksud anda punyai risiko
yang tinggi juga untuk diserang strok atau penyakit jantung. Memang ia sesuatu
yang harus dibimbangkan.
Faktor Lain Penyumbang Kolesterol Tinggi
Selain pemakanan yang berkolesterol tinggi, terdapat lagi
beberapa factor lain yang memainkan peranan. Mari kita lihat kesemua faktornya:
1) Makanan – jaga-jaga dengan makanan yang berlemak, berminyak
dan mengandungi lemak trans (biasanya dalam makanan diproses dan fast food).
Makanan ini akan meningkatkan paras kolesterol dalam darah
2) Obes – orang yang memiliki berat badan berlebihan menjadikan
nisbah HDL nya rendah di dalam badan. Apabila HDL rendah, bacaan kolesterol
menjadi tinggi.
3) Gaya hidup tidak aktif – begitu juga gaya hidup yang tidak
aktif akan menurunkan kolesterol baik HDL di dalam darah.
4) Umur – kolesterol berisiko menjadi tinggi selepas usia 20
tahun. Maka, langkah bejaga-jaga perlu dilakukan lebih teliti.
5) Sejarah keluarga – jika ahli keluargaa pernah mempunyai
masalah kolesterol tinggi, anda juga boleh mempunyai risiko yang sama.
Bagaimana mengatasi Kolesterol Tinggi
Atasi kolesterol tinggi bermakna anda dapat mengurangi risiko
mendapat penyakit jantung dan strok. Mestilah anda mahu kan!
Gaya Hidup Sihat
Ubah gaya hidup anda J
Formula ini nampak mudah ya. Walau bagaimanapun perlu konsisten
okey, barulah kesihatan dapat berpanjangan.
- Jaga pemakanan. Kurangkan makanan berminyak dan berlemak, banyak makan sayuran, buah dan gandum, ikan serta makanan rendah lemak. Pilih banyak makanan yang baik untuk kesihatan jantung.
- Hidup aktif. Luangkan masa untuk bersenam, bersukan dan beriadah. Paling utama, pastikan peluh keluar setiap hari.
- Kurangkan berat badan. Anda pasti rasa jauh lebih sihat dan cergas.
- Hentikan merokok. Vivix mungkin boleh membantu anda yang hantu rokok ye ;)
- Makan ubat doktor. Sesiapa yang disahkan mempunyai masalah kolesterol tinggi oleh doktor akan diberikan ubat-ubat yang perlu dimakan. Jangan henti memakan ubat seperti yang diarahkan, kerana ubat adalah pengawal kepada risiko serangan jantung dan strok.
- Ikhtiar. Ubat doktor untuk mengawal dan merawat, namun jangan dilupakan untuk ikhtiar juga. Contohnya seperti suplemen Phytocol-ST ini.
Phytocol-ST sesuai untuk penyakit kolesterol tinggi
Jaja harap anda lebih jelas tentang masalah kolesterol tinggi
ini. Dan akan terus berusaha untuk memulihkannya sekiranya anda salah seorang
yang didiagnos doktor ada masalah kolesterol tinggi. Ingat, mencegah sentiasa
lebih baik dari merawat. Namun merawat lebih baik pula sebelum parah ;)
(Rujukan: www.webmd.com)
Tiada ulasan:
Catat Ulasan